胆结石，是跟我们饮食习惯息息相关的一种疾病，疾病发作起来出现的胆绞痛是让很多患者痛不欲生，所以，早期的预防需要我们从饮食习惯的纠正入手。
那么，什么样的饮食习惯会导致胆结石呢?下面就让小编为你详细介绍吧!
拥有4个不良饮食行为，胆结石可能离你不远了!
1.喜欢吃高脂肪食物
现代社会生活水平的提高，导致很多人饮食方面不加节制，尤其是那些油炸食品、糕点、冰激凌以及奶油类食物更是深受欢迎，而这些食物均是高脂肪食物，进食过多最直接的后果就是导致肥胖。
而肥胖往往会导致胆结石的发病率直线上升，有研究表明，体重超过正常标准15%的人群中，胆结石发病率比普通人高出5倍。
2.饭后久坐爱吃零食
饭后躺在沙发上看电视或、看电脑或是玩手机，这是现代人十分常见的一种习惯，有些人甚至喜欢边看边吃各种零食，而这是诱发胆结石的重要原因之一。
饭后久坐不动，胆囊中胆囊肌的收缩力便会下降，加上习惯吃各种零食，这就容易造成胆汁淤积，为形成胆结石创造了条件。
3.偏爱肉类和甜品
肉类食物和甜品是很多人的最爱，但是有些人在饮食上只吃肉却很少吃菜，加上甜食吃过多会导致胆固醇沉积，从而容易造成胆结石的出现。
4.不爱吃早餐
这是最不好的一种饮食习惯，不仅容易造成胆结石，同时还容易造成身体其他方面的健康问题。
一日三餐之后，胆囊都会定时排出胆汁帮助消化，如果经常不吃早餐，胆囊在早上就不用排出胆汁，由此会造成胆囊内胆汁酸过少，胆汁浓缩，从而导致胆结石出现的可能性也加大!
预防胆结石，记住三要三不要!
三要
1.要吃早餐：早餐不仅要吃，还要丰富多样，早餐中蛋白质、脂肪、碳水化合物“一样也不能少”。
2.要多吃蔬菜水果：蔬菜水果当中含有的维生素C对胆固醇的生成有一定抑制作用，同时多吃蔬果有利于保证营养均衡。
3.要吃高膳食纤维的食物：干豆类、洋葱、甘薯等富含膳食纤维的对于促进肠道蠕动有帮助，可以增加胆固醇和胆汁酸的排泄。
三不要
1.不要吃高脂高糖食品：高脂高糖食品会导致人体发胖，致使胆结石发病率升高。
2.不要经常吃动物内脏：常摄入动物内脏，会使胆固醇摄入量超标。
3.不要吃过多的蛋：蛋*中含有胆固醇和卵磷脂，吃过多也会造成胆结石。
天女散花
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降香