肝脏是人体非常重要的一个器官，它在身体内起到调节内分泌和促进人体血液循环以及新陈代谢的重要作用，因此如果一个人的肝脏出了问题，对于整体的身体状态是有着非常巨大影响的。
另一方面，肝脏疾病又是身体所有器官的疾病中，最难以发现的一种，为什么这么说呢？因为肝脏本身是没有痛觉神经的，如果你身体的其他器官发生疼痛，如肺部和胃部，你都会及时预知。
当肝脏发生疼痛时，往往是肝脏的疾病已经到了一种非常深的程度，牵连到了其他器官，由其他器官的神经发出痛觉信息，你才会发现。
肝脏受到的损害，反而是最为隐蔽的，当你发现时往往已经到了不能治疗的程度。
这种情况当然是非常危险的，因为肝脏出了问题后医治起来非常困难，而且肝部涉及到许多淋巴和神经部位，又不能轻易进行手术治疗。
对于肝脏疾病来说，如何提前预知并且尽早作出处理，对于人的生命和健康有着非常重要的意义。
那么我们不禁要问，到底通过什么办法可以预知到肝脏上的疾病呢？而预知到了肝脏上的疾病，又有什么办法能够更好地将其治疗呢？或者是干脆说在没有患肝病之前，我们应该怎么去保养自己的肝脏，让自己的肝脏尽可能以一个健康的状态进行运转和维持呢？这些都是我们接下来要说的问题。
首先当肝脏出现问题时，你的面部会产生一定的表现，其主要表现为面部发*、肤色发暗沉，而且会出现一定的异色积累。
其实这中间的原因，在中医学上的解释是，肝部主气，如果肝部的气得不到缓解，那么它就会郁结在身体内进行徘徊，从而在皮肤上产生一定的表现。
从西医上解释，其实是因为肝部的分泌和分解系统产生了一定的问题，因此才会导致身体内的一些色素开始沉积，所以当你面部出现暗沉时，就证明你的肝部可能会有一定的问题。
当你的眼睛巩膜开始发*时，也是肝部出现了一定的问题，因为肝部出现问题时，身体内的胆囊也会连带着出现问题，往往我们感受到的疼痛就是胆囊在疼痛。
胆囊有问题，胆汁必然也没有办法正常分泌，所以身体内的一些异样成分，就开始沿着腹部向上蔓延，直到在眼部的巩膜中表现出来。
当你的指甲开始变脆易断时，也是你的肝部出现问题的代表，因为肝部出现问题时，新陈代谢就会出现一定的阻碍。
我们都知道，指甲一般生长是因为身体内有足够的废料细胞，通过指甲的生长进行排出。那么肝部有问题，指甲自然也就没有办法更好的生长，也没有办法像之前一样有着坚固的作用。
那么知道了肝脏会产生什么问题，我们应该怎样去预防这些问题的出现呢？这里其实就是要谈到就是，我们应该有一个好的作息，这里的好作息，并不仅仅指的是不熬夜，其实还有早起这个习惯。
我们很多人都把不熬夜放在心里，但是把早起忘记了，实际上每天早晨的时候，正是肝部最活跃的时候，也是人体机能产生新陈代谢的最佳时期。所以每天早晨都是护养肝脏的最佳时期，而在早晨的这段早饭又是你对肝脏进行营养补充的最佳选择。
首先早晨要保证蛋白质食物的摄入，蛋白质的最佳作用就是补充营养，而且蛋白质足够多时，还会加大肝脏细胞的自我修复力度。
我们都知道肝脏是要替人体分解废旧成分，并且帮人体产生一个最好循环的解*系统，那么蛋白质的补充就能让它在解*的过程中消除多余的损耗，并且加大它的恢复力度。
为了养护肝脏，我们应该多吃酸性食物，酸性食物有丰富的维生素C，而维生素C本身可以帮助肝脏更好的抗氧化，要知道氧化的速度越快，细胞衰老的速度也就越大，当氧化速度降临到一个较低的幅度时，那么你的身体器官也会有一个更加长的健康期，不会一蹴而就的崩塌。
另外加大维生素A的摄入，有助于对肝脏本身的循环，减轻其循环中的*性。维生素B含量较多的食物，则会帮助肝脏消解一定的脂肪部分，也就是说可以帮助我们普通人免于罹患脂肪肝的危险，而且还能加快*素的分解。而最后我们要提到的就是西兰花，西兰花本身最重要的作用，是帮助肝脏抵抗癌化或者癌变，因为西兰花中所含有的成分是有助于抗癌的。
那么这几种食物就是我们在早晨应该食用的东西，它们可以更好地帮助我们养护自己的肝脏，有着更加健康的体魄。