生活中，大部分疾病的形成都跟不注意和没有防范意识有关，因此保持良好的饮食习惯和健康的生活方式才是保护身体最有用的砝码。接下来我们说说胃炎这种疾病怎样去有效的去预防？
保持精神愉悦：精神压抑或者过度紧张疲劳都很容易造成幽门括约肌的功能紊乱，胆汁反流从而导致慢性胃炎发生，不要喝酒，不要抽烟。
要慎用对胃粘膜有损害的yao物，这类yao物长时间的服用会导致胃粘膜受到损伤，从而导致慢性胃炎和慢性胃溃疡的发生。积极的诊治口腔和咽部的感染病灶，以免勿将痰液、鼻涕等带有细菌的分泌物吞入胃部导致慢性胃炎的发生。
不吃过硬、过辣、过咸、过热、过于粗糙和刺激性比较强的食物，比如油炸的、腌制的、辣椒、大蒜等所有直接刺激食道引起胃酸的食物。饮食上要定时定量，营养合理搭配，多吃含维生素A、B、C多的食物。不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性强的饮料。
尽量避免吃高脂肪的食物，高脂肪的食物、酒、糖、巧克力都会导致括约肌放松，造成回流，所以如果有胃灼烧的症状，就要避免吃这些食物。
想要避免胃炎的发生，应该有效的预防，只有在日常生活中做好预防，才能很大程度上避免出现胃炎，减少身体受到损害，在胃炎的预防措施上也要采取正确有效的方法。