太
极
灸
非常时刻?遗起战疫
太极灸法，即在施行艾灸疗法时施灸者及被施灸者通过站桩导引吐纳等一系列的训练，快速进入放松、入静的“太极状态”，快速产生灸感，以期达到更好的效果。
太极灸法是居家防御疾病、缓解多种不适症状、维护身体健康的一种特色养生术。
讲师介绍
张丹峰
虹口区非遗项目“太极灸法”代表性传承人
上海市针灸学会针法灸法专业委员会副主任委员
上海神灸堂创始人
北京丹峰中医研究院院长
国家级武术六段（太极）
太极灸法——儿童身柱穴
01
穴位取穴
在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中，出自《针灸甲乙经》，属督脉。
02
功能作用
增强体质，提升免疫力，促进儿童健康成长，增加对外界自然环境及社会环境的变化适应能力和抵抗力，减少生病几率。对“心藏”的神智系统、“肺藏”的呼吸系统、“脾藏”的消化系统、“肝藏”的情志系统、“肾藏”的发育系统，尤其对“肺、脾”功能，有很好的维护及防御功效。
03
灸前准备
安神定志，如待贵宾，排除一切事务，放一个能静心的音乐，尽量避免嘈杂音，门窗关好以防受风寒。
04
太极施灸
把点好艾条的灸具，由大人拿着或者用特制固定带固定在“身柱穴”上，贴着皮肤或者隔一层绵衬衣，灸的温度要调节适宜，原则上灸火的温属于补，烫属于泻。施灸时间视儿童岁数大小、体质强弱，一般灸一次为五至三十分钟，保健灸一周一至二次即可，如果想增强效果，在施灸时，大人手持灸具，在穴位上轻柔的、缓慢的顺时针、逆时针各9圈或9的倍数。（后附施灸操作视频教学）
05
太极养息
施灸后，为了防止上火，把一个手掌心“劳宫穴”，放在灸穴上面，轻拍或者轻摩，一般做九个深呼吸的时间，静待灸的热能补充与身体的能量，尽快的融合一体，喝一杯热茶或者热水，即可结束。
06
灸后养护
注意勿受风寒，情志保持平和，勿食易上火及寒凉食物。
演示视频一：
演示视频二：
资料：太极灸法
编辑：雯
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