大家对于养生这块可以说是越来越看重了，但似乎大家所了解的养生只是指保养身体，却殊不知养生除了要养“身”以外，更需要重视对“心”的调养。
可说起养“心”，大家似乎会觉得并不如直接调养身体来得要紧，因此这里我们摆事实，举例子，来给大家讲解一下“养心”的重要性。
第一个例子：年1月8日，高某因为和齐某因为生活中的琐事而发生争执，期间虽有亲朋劝和，但是在双方继续争吵期间，齐某因为在对骂过程中情绪过于激动，当场昏迷在地。
第二个例子：年8月日，任某和岳父吴某照例将去摆摊，但其间因为琐事发生了争执，在二人情绪激动之际，还发生了打斗的情况，医院治疗因打斗而产生的伤口时，吴某因为过分的情绪激动陷入了昏迷。
所以从上述可见，心态、情绪的维护和调养，对于我们的生命健康而言一点也不亚于体质的影响，因此，惜命最好的方式其实并非“养身”，而是保持一个良好的情绪和稳定的心态。
情绪、心态不稳定，再怎么养生也是白搭
说起情绪和心态，这二者在古人眼中皆属七情之列，而七情所代表的喜怒哀乐恐思伤，正分别对应着我们身体中不同的器官，也由此，当某个情绪到达顶点之时，由那个情绪所影响的器官便会受到损伤。
正如《素问·灵枢经脉》中所言：“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆，悲忧伤肺。”但除此以外，经实验报告验证，不良的情绪、心态还会带来以下点对身体不利的影响：
第一：弱脾胃，害肠道
根据多份健康报道来看，我们人在生气的时候，神经系统便会进入到一个极为亢奋的状态中，而在这个状态中时，心脏的供血负担便会突然加重，这也是为什么很多人生气会出现面部涨红和青筋暴起的缘故。
另外随着血流的无序流动，人体肠道和脾胃处的供血自然而然地便会相应减少下去，这种情况要是偶尔出现一两次还好，可要是经常性、习惯性出现，那么便很容易会引起食欲不振、腹部饱涨甚至肠胃功能紊乱的问题。
第二：伤皮肤，促衰老
虽然说我们皮肤的健康程度受光照、护理的影响颇深，但同时它也受我们情绪起伏的影响；其中当我们的情绪不再稳定的时候，皮肤中的神经便会释放一种会使暗沉、斑纹出现的物质，即“CGRP”
此外，依据古人的理解，压抑的情绪还会令肝气郁结，进而影响到肝脏的排毒与调畅功能，接着使面部痤疮、发炎和黑头的问题更加严重。
第三：降免疫，乱分泌
最后，当我们人长时间处于不良情绪的影响下时，人体的免疫系统便会因为“过度战备”而陷入虚弱和紊乱的状态中。
同时，发脾气对于人体而言，正属于一种“应激反应”，而应激反应的次数如果发生得较为频繁，那么便会促使身体中各项指标的无序起伏。
养心没方向？不如先了解一下“体液说”
在现实生活中，我们身边常会有各类性格不一、处事方式不一和思维各不相同的人，而不同人的特点所产生的情绪，那自然也是千变万化的。
所以要是觉得养心没有大致的方向，那么不妨先判断一下自己的大致属性，然后再步步细化对自身的要求，最终来达到养心的目的。
而在对不同类人群的分析与理解上，古希腊哲学家希波克拉底，便认为人的气质，主要取决于其体内血液、胆汁、黄胆汁和黑胆汁等四种液体的混合比例，此即为“希波克拉底体液说”
虽然这一说法从今天的视角上看来颇为荒诞，但年心理学界已将“希波克拉底体液说”从体质概念发展成了一个专用于心理学的名词。其中第一类为抑郁质，这类人的心境容易受到波动，虽然平时较为严峻，但同时内心也比起常人来的更为焦虑。
此外冷静是这类人追求的特性之一，悲观是他们看待世界发展的主要态度，故而对于处理一些重要事件，他们便会有自己的想法和行动准则，另外需要说明的是，这类人大多有文静而不好交际的社交状态。
因此在健康方面，抑郁质人如果想要调养好“心”，那么首先就得增加运动的时间，并且多去给自己增加必要且舒适的社交位面，而在身体问题上，抑郁质人的主要目标，应该集中在肠胃和肺脏上面。
第二类则为“胆汁质”，对于胆汁质人群来说，易怒是他们情绪的主旋律，且因为对生活的追求和对事业的热枕，这类人往往不太喜欢安定而平庸的生活，故而也更容易激动，并冲动爱好斗，因此在日常社交状态中，胆汁质人则会相对乐观而主动。
据调查报告显示，胆汁质人的健康隐忧多发生在心脑血管问题上，所以要是你自我判断为胆汁质的话，最好多摄入些能养护心脑血管的食物，例如茶叶、坚果等。
第三类为“多血质”，通常而言，多血质人的生活会更加地社会化，因此为了适应社会日新月异的变化，他们的性格和处事方式也就更为开朗，对话起来也颇为健谈，易有反响，且在处理生活上的事情时，多血质人则更为悠闲无虑，但别看多血质人擅长见缝插针式的休息，要数领导能力，他们可是四种体质中最具有成功潜力的人群。
其实，多血质人只要生活没有太大起伏，他们的身心一般也都不会存在什么问题，但是有时候性格影响不了的，在交际层面上就会起到；因为我们说过多血质人擅长领导的特性，所以在各类酒桌及应酬环节中，多血质人所承担的压力就会比大多数人更加沉重，因此在这里建议多血质人小伙伴，不妨再将“忙里偷闲”的特性多强化一分，以让身心能同事业相互平衡。
最后一类为“黏液质”，黏液质人与抑郁质人相似，他们都或多或少喜欢在生活、工作上处被动的架势，而在性格上双方也更为谨慎和安静，但黏液质人虽然内向，可心态、情绪却并不脆弱，例如无论遇到何种情况，他们都能相对保持温和的态势和镇静的心态，因此论起可靠性、克制力和健康程度，这类人可以说是人群中的佼佼者。
其中黏液质人群中的代表人物为曹魏时期的权臣司马懿和日本战国时代的德川家康，这二者的共同点就是：皆以稳定的心态和较长的寿命而取得胜利。
当然，以上四种心理学上的分类，也并不能代表所有人，而这里想表达的是，在生活中我们所遇到的一些健康问题，其实从根源上大多由自我们的“心”中，因此希望大家在