作者：敏豪爸爸
饥饿疗法你们应该知道，但我知道你们不会愿意亲自尝试，因为谁都知道副作用太大。但从这个理论在医学界提出来至今，已经经过大量的临床实践，如今已经趋于成熟，我将它称为“空腹养生”。
80--90年代被称为饥饿疗法
在胰岛素注射液质量较差的80-90年代，注射劣质胰岛素只能延长寿命，所以当时比较盛行“饥饿疗法”，就是用比较极端的断食疗法来控制血糖的升高，但结果往往不是死在了糖尿病，而是活活饿死了。
最新胰岛素已无需担心糖尿病生存问题当时的饥饿疗法过于极端，对人体危害极大，对患者起到的作用无非是多一种饿死的选择而已。
进入21世纪后的神奇辟谷疗法
进入21世纪后，中国一位医疗专家提出了一种假设性观点，那就是——如果让癌症患者生活在山清水秀的环境中，摄入的饮食素材都是绿色纯天然，进行适当辟谷，再配合冥想激发心灵能量，以激活基因潜在的修复机制的话，这种疗法有没有可能代替化疗，可以让癌症患者多活几个月甚至几年呢？
痛哭的患者家属要知道但凡被医生建议进行化疗的癌症患者，大多在化疗过程中去痛苦世的，而非因为癌症本身。
但是当时这位良心专家提出的这个设想，很快遭遇医疗学术界围攻，便不了了之。可是被中国雪藏的该辟谷疗法，却很快被日本的私人疗养院和韩国传统医学（类似中医）应用，没过多久在韩国凡是患者的病情到了必须化疗的程度，都会被医生建议选择这类辟谷疗法的疗养院。而他们经过多年临床实践，做到了针对不同的晚期患者实际情况，可提供不同的辟谷方案，事实上这两个国家也确实普遍做到了用辟谷疗法让患者比预期死亡时间延长了3个月到10年不等的、相比化疗的痛苦，更为舒适的生存时间。
这说明“人类基因之中存在修复或者可长寿要素”这种论断是正确的。
激发心灵能量的冥想我空腹养生九个月的改善效果和心得
关于这种饥饿疗法，我认为叫“空腹养生”更为贴切，这应该是属于养生领域，不应该叫“疗法”，为什么呢？空腹养生并不能确保每个人都能得到效果，因为有的人意志力过于薄弱加上自我克制能力也不强，很难成功。所以这是养生范畴，不应该纳入讲究严谨数据的医疗体系。
去年5月份的时候，我研读和分析了我从日本和韩国的书籍中找出的相关临床经验文献，归纳出一套执行方案后，就开始了整整九个月的空腹养生。
下面说说我遭遇的苦B遭遇和效果——
在我空腹的第三天晚上忽然医院急诊，检查结果什么事儿没有，就是因为免疫力差感冒了，见到医生都不好意思告诉医生原因，只能告诉医生是因为失恋了。
医院之后对计划方案进行了调整，将一周三天改为每天18小时，并早餐和午餐牟足劲吃，只要过了中午12点就空腹。
第四天到第二十一天非常顺利，身体最明显改善的地方是原先一直困扰我的鼻过敏症状消失了，至少之前早晨醒来都是一顿擤鼻涕和打喷嚏的，还有更重要一点，睡眠变得更深沉更香甜，全身软绵绵的真的很惬意，这种睡眠让我感觉从未有过的幸福。
好的睡眠能提升幸福指数第二十二天开始，我再调整了空腹方案，将12点以后不得进食不得进水，改为可摄入充足水分，但水温必须接近体温，每次喝水必须喝的非常缓慢，一点一点地喝。
到了第五十六天，我的体重丝毫不见减轻，我身上的多余脂肪也没有减少，另外还出现了维他命不足症状，我才发现，早饭到午饭时间，我分多次进餐，但含有过多的热量。于是再调整了早餐到午餐的摄入，蛋白质（熟透的彻底去油的瘦肉类）70%和蔬菜类20%以上，和早午两餐不到二两少量的米饭，外加一杯开啡用来提神工作。
就这样我坚持到九个月的最后一天，医院做了血液检查，我知道身上脂肪减少了皮肤颜色更正了之类的只是表象，只有数据才会让我更加确信空腹养生的效果。
总共抽了将近六管的血，给我心疼的哟。但一叠数据摆在桌上的时候，我知道我做对了！
就像医生说的：“你四十岁的年龄却有着20岁应有的生理指标”。
兴奋道尖叫！所以我肯定空腹养生可行性非常高，但必须注意几个问题，否则盲目实践的话你会知道什么是“不作不死”。
归纳出具体注意事项五条铁律请参考——
第一，真正的空腹养生并不是什么都不吃，而是要保持一天空腹18个小时就可以，如果你是早上6点吃了早餐，那么中午12:00以前吃完午饭后，接下来的时间除了水，绝对不可以再吃任何东西。
第二，每天早餐必须吃好，午餐必须吃饱。但早餐和午餐的饮食必须避免摄入过多的粮食，以免血糖不稳影响情绪波动，早午两餐尽量多摄入蛋白质和维生素，少摄入米面糖，只有摄入每天必须的蛋白质和维生素，才不会影响免疫力，这是空腹养生展开的前提！
第三，必须保证每天摄入足够的水分，不可太凉不可太热。
第四，空腹时唾液量容易降低，因此日常生活中最好形成“舌抵上腭”的习惯，这种习惯可以帮助你促进唾液分泌，在空腹过程中有肝脏分泌的胆汁的配合，早起后在唾液的润滑下将肠道的毒素排出体外。
第五，空腹养生的好处还在于可以增加体内干细胞吞噬受损细胞的速度，而空腹状态下的良好的情绪和情操修养气度，无疑能加强吞噬受损细胞的进程。
只要注意以上五点，不影响免疫力的情况下，还可以激活基因内潜藏的修复基因和长寿基因，连癌症其实并不一定是不可战胜的。你们可能没有发现，往往最不愿意饥饿疗法的普及、想方设法地歪曲饥饿疗法的人，都是背靠千万癌症患者维持生计的庞大的医疗集团。