花生，民间又被称为“长生果”，它的全身都是宝，花生果能保护心脏，帮助清理血管；花生壳能降血脂和降血压；花生衣具有补血健脾的功效……
花生是重要的油料作物之一。目前,印度是世界上花生种植面积和产量最多的国家,我国居世界第二位。花生名称繁杂,据我国有关历史文献记载,先后有万寿果、落地参、长生果、地豆、千岁子、地果、后花果、香芋、番豆等。
01一些关于花生的知识
花生的营养
花生的营养价值丰富，热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，其他如蛋白质、核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生种还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
花生蛋白中含有十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。更可贵的是其仁、皮、壳、叶、茎、油均可入药，可谓全身是宝。
1、花生的外皮，也就是花生红衣，具有凝血止血的功效。同时，其还具有抗纤维蛋白溶解的功能，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。
2、熟花生可以滋阴润肺的作用，而炒花生可以补肝养肺。
3、花生中的钙含量很高，所以经常吃花生可以促进人体的生长发育。
4、花生含有多种氨基酸，其中的赖氨酸可以提高人体智力。尤其是正在生长发育的儿童，其对孩子的细胞发育，增强大脑的记忆能力。
5、花生含有大量亚油酸，可以让人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。减少胆固醇发病机会，预防冠心病，动脉硬化。
6、花生可以预防肠癌。花生组织中的可溶性纤维组织被人台吸收，会吸收掉人体的一些毒素，排出体外，可以大大降低肠癌的发病几率。
02早起空腹吃几粒花生米，坚持半个月，5大惊喜“不请自来”
早起空腹吃几粒花生米，可以起到养胃的功效，红皮花生可以对我们的胃粘膜起到保护作用，尤其是一些早起会出现恶心、呕吐的人群，空腹吃花生米的作用很大。
有些人天生就是血小板低，早上空腹吃几粒花生米的话，可以很好的缓解血小板过低的症状，需要注意的是，吃花生米的时候一定要连花生米皮一起吃下去，这样起到的功效才更好。
尤其是一些女性，体质比较差，气血不足，这时候就可以起床后空腹吃几粒花生米，可以补充能量，补气血，缓解一系列气血不足的症状。
如果早上空腹状态下吃点花生米，可以增加人体对其中营养物质的消化吸收，花生当中的矿物质，微量元素，维生素等含量较多，这些物质都可以抑制自身的老化。
空腹吃几粒花生米可以起到很好的缓解便秘症状，花生中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，将体内的毒素垃圾很好的排出体外，缓解便秘的发生。