肝脏是机体重要的排毒解毒器官，也被称为身体的“解毒器”，在人体内扮演着至关重要的角色。一日之计在于晨，早晨是一天中最美好的时光，也是新的一天的开始，同样也是养肝的“黄金期”，只是很多人没有在意而已。
晨起后，身体的一些表现是检验身体是否健康的依据。大家在早上起床之后可以观察一下自己的精神状态和身体状况，一旦与以往不同，有异常表现，就要高度警惕起来，或许是肝脏病变引起的。
01肝不好，晨起时会有这三种典型表现
机体经过一晚上的睡眠之后，多余的水分、垃圾毒素通过尿液、粪便排出体外，晨起第一泡尿尿量大而且颜色有变化。早上起床之后膀胱是处于充盈状态，向大脑传递出想要排尿的信号，去医院做某些检查时通过检测晨尿来判断身体是否健康。
晨起第1泡尿是非常重要的，正常的尿液颜色应该是无色透明或者微微发黄，如果尿液颜色呈现深黄色、浑浊有杂质，就要警惕起来。
肝脏病变后肝细胞开始坏死、变性，从而影响肝脏的正常代谢，胆红素从肝脏中源源不断的流出，经过肾脏的过滤作用之后形成颜色较深的尿液，晨起第1泡尿若存在以上这几种异常表现，或要重视起来了，注重对肝脏和肾脏的保养。
早上起床之后刷牙洗脸是每个人都要做的事，有些人刷牙时牙龈容易出血，而且口臭严重，如果牙龈出血现象频繁出现的，那么需要高度重视起来，极有可能是肝脏向身体发出来的求救信号。
肝脏是人体主要的解毒代谢器官，帮助排出体内的垃圾和毒素，出现问题后无法正常运行，代谢功能下降，垃圾毒素在体内逐渐积攒，从而不利于维持健康的身体。肝脏受损后凝血因子分泌受阻，刷牙时一用力，牙龈受到压迫就会导致毛细血管破裂，出现牙龈出血的现象。
用眼过度的学生和上班族，一般眼睛会出现干涩瘙痒感，通常眼睛干涩一般出现在用眼过度、没有休息好的情况下，但是对于早上刚刚起床的人来说，经过一晚上的睡眠身体得到了很好的休息，眼睛应该是明亮放松的，有些人早上起床之后眼睛干涩、瘙痒难耐，而且巩膜发黄。
出现以上这几种异常表现一定要重视起来，很大可能与肝脏病变有关。与肝脏代谢异常、胆汁酸代谢有密切关系，及时去做肝脏CT，查看是否有胆管病变。
俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢？
02早上是养肝的“黄金时间”，做好这3件事，肝脏健康无忧
1、规律作息，早睡早起
要想养肝护肝，拥有一个健康的身体，一定要规律作息。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡觉就像是给手机充电一样，拥有一个充足的睡眠可以缓解一天的疲惫感。
长时间熬夜、睡眠不足，错过夜晚11点到凌晨3点肝脏排毒修复的最佳时间，从而增加肝脏的运行负担，久而久之就会提高肝脏病变的风险。
2、晨起运动锻炼
早上起床之后机体处于缺乏能量水分的状态，无法正常运转，肝脏会吸收体内多余的脂肪作为能量，脂肪是一种不被不容易被人体消化吸收的物质，一旦摄入过多的脂肪会增加肝脏代谢负担。
早上可以多做有氧运动，比如慢跑、跳绳，燃烧体内多余的脂肪，运动量不要太大，超出身体的承受范围可能会适得其反，造成危害。
3、常按“太冲穴”
太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的仓库。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。
用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。
肝脏健康无小事，当身体出现问题时一定要重视起来，及时调理，如果情况比较严重，医院检查，找准病因，对症下药。大家在平时是如何养成护肝的呢？不妨把你的妙招分享出来，让更多的人受益吧。