随着社会生活水平的提高，人们对食物的创新也在发展，使我们有了更多种多样的食物，各种美味佳肴，都出现在了我们的生活里，便让很多吃货不能自已，养成了一些不良的生活习惯。
不同的制作方式和食物，很容易使肝部出现健康问题，毕竟肝脏肩负着解毒的重任，我们要做到的就是一定要积极的调整自己的饮食习惯，来预防这些疾病的发生。
首先，养护肝脏，一定要注意这些禁忌
1、高脂肪，高胆固醇以及食物
我们都知道胆汁是由肝部控制的，是肝细胞的分泌液。胆汁的作用是消化脂肪胆固醇，一旦肝功能受损，胆汁分泌就会受到影响，这将是非常困难的，如果高脂食物不能及时消化，会使我们人体感到恶心、恶心、干呕的症状，肝功能受损的人日常生活中一定要注意少吃油腻的食物。
2、辛辣葱姜蒜
很多人都知道，生姜有暖胃的作用，蒜有杀菌的作用，这两样东西对于我们人体的健康，都有非常大的帮助，对于一个正常人来说。但是它们对肝部不好的人来说，还是要少吃。
3、烟酒
我们都知道，香烟和酒精都是很伤肝，吸烟不仅会使肺部的变黑，甚至肝部也可能受到影响。喝酒后，酒精是需要肝部来进行解毒的工作，经常饮酒会严重影响肝功能，引发肝硬化等肝部疾病。
其次，日常生活中，养护肝脏，坚持三件事可以积极预防
1、多加锻炼
坚持锻炼可以强身健体，加快血液循环，通过排汗的方式把毒素排出体外，经常锻炼还可以颐养身心，使身体得到放松，心情愉悦，有益健康。
2.不熬夜
熬夜伤肝，是众所周知的，养成一个良好的睡眠，杜绝熬夜的行为，当我们在夜间休息时，也是为肝部的解毒系统腾出工作的时间，更好地为身体解毒，因此，为了肝部的健康，在晚上，必须尽早进入睡眠状态。
3.多饮水
多喝水有助于排毒养颜，《中国居民膳食指南》建议一天饮水量应不低于ML。日常生活中，我们想要养护肝脏健康，可以多喝一些有养肝作用的茶水，贯穿全身，在《本草纲目》中记载，决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞、桂花等中草药小植物对肝脏有很好的养护作用，长期饮用，还可以有效预防肝病。
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决明子：清肝明目，凉血清热，润肠排毒的作用
牛蒡根：疏散风热，可以有效降血脂、血压等