列举一些年轻人的生活方式，第一个就是饮食，像大吃大喝，挑食，饮食不规律等，还有就是手机爱不释手，追剧啊工作啊都是手机不离手，还有就是工作，有的上班族就是一坐一天的，不运动等等，这些不健康的生活方式严重影响了身体的健康状态。会直接导致肝脏受损，对肝脏的健康产生巨大的影响。肝脏方面的疾病，一般比较轻微的，不会有太明显的症状，所以不容易被人发现，特别是没有体检习惯的人群，更不容易发现所以很多肝脏疾病，如果被发现，大多数都是中晚期。
图片来源于网络“是药三分毒”，所以有时候身体生病，药补不如食补，养生也是这个道理啊，生活中的饮食，对于肝脏健康，十分重要。
想要保护肝脏健康，日常生活中多吃一些保护肝脏的食物，是再好不过了。
第一种：蒲公英根蒲公英，很多都是都有野生的，尤其是东北部，养生的人或者学中医的人，应该都知道蒲公英的药用功能。可以直接食用，煲汤也可以放，还可以制成茶，泡水喝，有很好的养生作用。蒲公英根，有很好的护肝效果，可以排肝毒，降肝火，平时多喝用它泡水喝，预防肝损伤。
图片来源于网络第二种：玉兰根金玉兰，本是我国从欧洲引入的一种药用植物，习称菊苣。最有药用价值的是它的根，可以制成玉兰根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。尤其是对于经常饮酒的人群，玉兰根不仅可以保护肝脏健康，还有助于预防痛风的发生。第三种：葛根这个大家应该都很熟悉了，做法和前两个都差不多，可泡茶，煲汤还可以放入，是一种老少皆宜的滋补品。葛根，对于肝细胞的再生有着很大的作用，而且还可以促进胆汁分泌，解决肝脏脂肪堆积的问题。那么除了食补之外，一些伤害肝脏的不良习惯也要丢掉。
图片来源于网络第一件：少喝酒酒精对肝脏的危害人人皆知，肝不好都知道先戒酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。所以，要想保护肝脏，酒精是万万碰不得的，所以爱酒人群，要戒酒了，实在不行，那也不要贪杯。
图片来源于网络第二件：不熬夜熬夜就是在熬我们的肝，肝是熬不得的，多休息，良好的睡眠习惯，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，这是最简单也是最有效的养肝方法。第三件：常运动，多散步多运动，不仅仅是对肝脏有好处，对我们整个身体的健康也是有着良好的保养作用，运动，能促进血液循环，加快新陈代谢，可帮助清除肝脏内多于的毒素，从而更加强了肝脏器官的排毒能力，能促进恢复肝功能。“饭后走一走，活到九十九”，虽然听着有点夸张，但是其中的道理还是告诉我们运动的好处，每天抽点时间来锻炼身体，坚持下去，你的变化会超出你的想象。
图片来源于网络饮食方面也是重要的，暴饮暴食，会加大胃和肝脏的压力，从而导致循环缓慢，身体代谢也会出现问题，所以养好良好的饮食习惯，营养均衡，身体才会健康。