现在很多人忽视了对肝脏的保护，尤其是现在的上班族，工作的压力增大，很多人都有熬夜的现象。还会有饮食不规律的习惯，甚至很多人喜欢吸烟喝酒，爱吃油腻的食物。
这些不健康的生活习惯，都增添了肝脏的负担，不同程度的对肝脏造成损害。严重影响着人们的身体健康，甚至威胁到生命。
肝脏疾病并不容易察觉，因为肝脏本身没有痛觉神经，所以当肝脏受到疾病伤害之后，也很难有疼痛表现发生。
可这并不代表肝脏疾病毫无症状，实际上当肝脏受损之后，脚底会有异常显现，特别是以下三个症状，需要提高警惕。
01肝脏到底有什么作用？
1.代谢
代谢是肝脏最为人熟知的功能，因为肝脏是人体最大的消化腺，所以各个代谢活动大多数情况下是在肝脏进行。
肝脏的代谢活动包括合成代谢、能量代谢还有分解代谢，包括碳水化合物的代谢，也是由肝脏进行的。
2.合成蛋白
合成蛋白的功能也是比较典型的一个作用，在人体之中肝脏主导着各种蛋白的合成。因此才能够帮助人体进行调节，而且合成的蛋白酶还能够维持代谢。
这也是肝脏比较关键的一个作用。因为维持代谢功能能够让肝脏更加健康。而且合成的蛋白参与到各种作用之中，也能够维护其他的器官。
3.解毒功能
我们对于肝脏最了解的功能应该就是解毒了，特别是解酒精中的毒素。当大家的身体存在着有毒物质的时候，肝脏会通过代谢把体内的有毒物质排泄出去。
或者会把营养物质进行无害化的处理，供人体吸收，亦可溶解度大的物质。最终随着尿液和胆汁排出体外，起到对身体的好处。
4.凝血功能
我们有的时候一不小心就会刮破皮肤，导致出血，如果肝脏是好的，血就有可能能自己止住，这都是因为肝脏中含有凝血因子的缘故。
02若脚底出现这3信号，或许是肝脏在“呼救”，希望你一个都没有
当肝脏功能下降后，脚底会出现干燥的情况，很多人认为脚底干燥是由于天气原因或身体缺水导致的。实则不然，脚底皮肤状态与肝脏健康有很大关联。
当周围空气干燥寒冷或肝脏发生病变后，体内气血无法得到满足，脚底皮肤就会出现干燥蜕皮的情况。
一般情况下脚心的皮肤都是透着红润的，不会有泛黄的倾向，可若是有肝病的人，脚心就会呈现出黄色。这是由于肝脏代谢失常，出现的类似黄疸的征兆。
肝脏的胆汁分泌异常，就会流入血液而脚的位置比较低，黄色物质就积聚到脚心，所以会出现胆汁的颜色。
如果我们保持同一个姿势太久，脚不用力很久的话，那么可能会出现脚发麻的情况，那等一会儿就会缓解了。
但是如果大家莫名其妙的出现脚发麻的情况，而且很难缓解的话，那么大家就需要注意起来了。
这很有可能是因为肝脏出现了病变，甚至是癌细胞侵入，才会导致脚部发麻。尤其是如果带有水肿的话，那么大家更不能掉以轻心了，很有可能是肝脏出现了病变。
03多吃这几样食物，可以改善肝脏环境
1.胡萝ト
胡萝卜是有效的排毒食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度。加速其排出胡萝卜中的维生素A，能够协助肝脏排出体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
胡萝卜中的纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热。
2.猕猴桃
猕猴桃是比较常见的水果，其含有的维生素是比较丰富的，而在促进肝脏健康过程中补充足够的维生素也十分重要。
很多人长时间没有足够的营养物质提供，容易出现抵抗力下降情况，对肝脏功能增强不利。
因此，在促进肝脏健康过程中可以适当进食猕猴桃，获取人体需要的维生素让抵抗力提高，肝脏功能才能维持正常，有利于体内毒素排泄。
3.苦瓜
在促进肝脏健康的过程中可以适当进食苦瓜，苦瓜是一种养护肝脏的蔬菜，里面含有的营养成分非常多。适当进食苦瓜，能够获取里面的苦瓜素、维生素、苦瓜皂苷等。
这些物质获取充足不仅可以达到调理身体的作用，还能够促进体内垃圾毒素的排泄，可以减轻肝脏解毒负担。
4.山药
山药具有很强的药用价值和营养价值，能排除身体中湿气，合理的使用山药能够帮助调理身体。
同时也能够保护肝脏，里面所含有的黏液性物质以及矿物质，可达到了护肝养胃的功效，能辅助治疗消化不良，帮助排毒养肝。
04延伸：想要更好的保护肝脏，还要从做好这3件事开始
1.营养均衡
想要肝脏长期保持健康，则要注意营养，均衡合理的搭配各种食物，每天摄入的营养要包括蛋白质、矿物质、微量元素、维生素以及脂肪和碳水化合物。
这样肝脏才能够得到活动时所需要的营养，建议多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮。里面的膳食纤维可促进胆汁的分泌和排泄，减轻肝脏的负担。
2.适当运动
要想帮助肝脏排毒，那么就一定要进行适当的运动，这样可以加快身体里面血液循环的速度。
同时在选择运动的时候，应该选择相对温和的项目，例如快步走或者是瑜伽都是比较不错的运动方式。
3.多喝水
水是生命基，能加快新陈代谢，帮助排出身体内的毒素，减轻肝脏负担，在每天早晨起床后喝一杯白开水有利于血液流通。
并且促进毒素，帮助排便，或者在水里面加一片柠檬，能促进肝脏生成胆汁，帮助消化食物以及排毒。