我们每天都会摄入各种各样的食物，但是很多人都不知道我们所摄入的食物究竟是好处多还是有副作用，而且有些食物中是人体不需要的成分，所以就会产生一些垃圾和毒素。而这些毒素大部分是由肝脏来排泄的，因为肝脏是我们身体重要的解毒器官，所以在平时的饮食中，我们要注意养护我们的肝脏。今天就给大家推荐几种对肝脏有保护作用的食物。一起来看看吧。
1、葛根
葛根含有丰富的黄酮类化合物，可以帮助受损的肝细胞恢复正常，帮助促进胆汁分泌，起到预防脂肪肝的形成，防止脂肪堆积的作用，大家平时可以多吃这些养肝的食物！有关研究表明，葛根中的葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，对于高血糖，高血脂等病症，有一定的辅助作用。
2、玫瑰花
平时经常熬夜喝酒的朋友应该多喝一些玫瑰花茶，玫瑰花富含维生素C，气味清香，有补血养气、和血平肝的作用，而玫瑰花泡茶喝，还有助于预防酒精肝、脂肪肝。玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火，调养效果最好。累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝安神，还可以消除疲劳。
3、猕猴桃
猕猴桃有着“超级水果”的称号，含有丰富的维生素、膳食纤维、钙等营养物质，而且猕猴桃脂肪含量很低，经常吃点有着养肝，防癌，养颜的功效。还可以帮助肝脏解毒，对肝炎脂肪肝有很好的辅助效果。喜欢喝酒的人，也可以在酒后吃点猕猴桃，猕猴桃不但可以起到解酒的作用，还可以缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，比如恶心呕吐，头痛等。
4、香蕉
香蕉属于低热量的水果，但是它的营养价值却不低，香蕉含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、以及膳食纤维等有益成分。香蕉有着提高机体免疫力，清热解毒，保护肝脏等作用。