肝，是人体中最大的器官。
养肝，就是给自己增加寿命。
肝脏不好，身体中百毒不解，精神不振。
肝不仅参与排毒、代谢，还负责分泌胆汁、制造凝血因子。
在人体中扮演着重要且不可替代的角色。
但是肝上却没有分布痛觉神经，所以肝需要我们生活中从身体的种种表现来判断它的健康情况，养护肝脏也极有必要。
肝有6怕
1、酒
很多人都喜欢喝酒，喜欢喝完酒后晕乎乎的感觉，其实这是酒精干扰了神经细胞的后果。
进入人体的乙醇分子可以在人体内任意的穿行，而且乙醇的代谢全部要交由肝负责。
肝代谢乙醇的过程是先把乙醇氧化成乙醛再变成乙酸。这个过程中需要很多氧气，所以饮酒过多会导致肝细胞缺氧性死亡，而且过量酒精会导致肝一直超负荷工作造成酒精肝。
2、怒
气大伤肝这句话是有依据的。
首先生气会导致肝脏体积变大，肝气不和，经络堵塞。
生气的时候还会分泌很多造成不好影响的激素，这些激素都需要肝来代谢，也会加重肝脏的负担。
动怒会使人气血逆乱、经络堵塞而产生一系列问题。
3、烟
肝怕吸烟，抽烟最先伤害的就是呼吸道和肺部。
其次会伤害肝脏，因为烟中有一百多种有害物质，这些物质进入人体后最后都有赖于排毒器官——肝来处理，会导致肝细胞被毒死，造成肝病。
4、毒
这里的毒特指黄曲毒素，这类毒素会导致肝癌，且致病率极高。
这种毒素由发霉的食物中产生，而且还可以耐高温。
所以霉变、腐坏的食物不要吃，此外这种毒素还出现在剩饭剩菜、熏肉中。
5、油
肝脏负责分泌胆汁，参与代谢摄入人体的脂肪。
当吃过多油腻的食物，就会对肝造成很大的负担，还可能导致脂肪肝。
6、熬
熬夜是非常伤害肝脏的行为。
因为肝脏的排毒工作在晚上，经常晚睡会影响肝排毒，而且消化肝血。
长此以往，肝就会不堪重负，发炎，身体也会出现各种各样的问题。
肝在身体中发挥着非常重要的作用，当肝脏出现问题，身体也会出现很多症状。
会精神不振、没有胃口、浑身无力、脸上长痘、眼白变黄、口干口臭、指甲易折断等症状。
做这6件事最养肝
1、揉太冲穴
太冲穴是肝穴，属于肝经，揉太冲穴可以防止肝上火。
按揉的时候，人可以盘腿坐，双手分别按压轻柔刺激穴位。按压力度以略微感到疼痛为宜。
太冲穴位在脚上，脚背第一、二个脚趾中间凹陷部位。
2、喝养肝茶
喝水可补充水分，对抗秋燥，还可以加速新陈代谢。喝水的时候加入养肝的草本植物，清毒泻火，养肝明目，降三高。
菊花：降低血液粘度、疏风散热、疏通血管，降压降脂，预防脂肪肝。
决明子:加快新陈代谢，帮助身体排毒，还可以降3高，起到排毒作用。
牛蒡根：润肠通便，促进肠胃蠕动，防止身体中毒素淤积，排毒。
金银花：有消炎杀菌的作用，，解毒，降低血液黏稠度，修复受损肝细胞。
汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架肝病是比较慢的，所以养肝茶持续喝，效果更好，适合多数人。脾胃虚弱者少喝即可。
3、早睡
熬夜既最伤肝，那早睡就可以养肝。
早睡可以帮助人排毒，让肝脏得到休息同时在肝脏排毒的时间不受打扰，可以正常排毒。
还可以养护五脏六腑，对身体健康大有裨益。
3、饭后养神
因为肝主目，用眼过度也会伤肝。
饭后可以闭目养神，这样可以养阴去燥、护肝消食。
饭后半小时，可以坐着，闭目养神、也养肝。
4、多运动
运动可以强健骨骼和肌肉，同时锻炼内脏，增强心肺功能。
运动还可以加快身体排毒，加速血液循环，排汗排湿，对身体大有好处。
5、拍腋窝
腋窝处聚集了很多的静脉，时常拍打腋窝，可以帮助活血、疏通静脉。
帮助身体加快血循环、帮助肝排毒。
每次拍打30-40次，力道以腋窝不感到疼痛为宜。
6、睡前敲腿，通经络
肝主疏泄，肝通则百病解。
腿上的肝经在大腿的侧面，可以在睡觉的时候，用手轻轻敲打大腿两侧，保持力道相同，大概10分钟左右，可以帮助肝脏排毒，促进肝健康。
保护身体健康什么时候都不嫌晚，若感觉自己的肝脏需要养护，不如就从今天就开始行动吧。