老话常说：吃得多，拉得多，说明胃好肠道也好，这样才活得长寿。大便，被称为是人体健康“晴雨表”。
现如今，人们越来越注重养生，对于身体的变化非常在意。即便是每天的“排泄物”，也会用心观察，如果出现排便异常，内心特别慌张。
01
今年46岁的吴大哥，由于工作比较繁忙，所以吃饭总是没有时间点，有些时候总是饥一顿饱一顿，导致肠胃经常不舒服，吴大哥根本没有放在心上。
前段时间，吴大哥发现自己排便出现异常。上完厕所后忍不住回头看了一眼，虽然感觉很恶心，但是观察自己的排泄物，也没有想象中那么不忍直视。
吴大哥发现自己排出的大便不成形，并且肛门处出现疼痛感，并且最近几天总是一天排几次大便，这让吴大哥开始怀疑是不是身体出现问题。
看着丈夫如此慌张，妻子也开始怀疑，医院进行了肠道检查，最终发现只是有点肠炎，并不是想象中的肠癌。
吴大哥问医生：“我每天排便3~4次，每次排出的大便并没有多少，但是完全不成形，这难道不是肠癌的症状吗？”
医生表示：“每个人体质不一样，所以每天排便次数会存在差异，这与你的饮食也有一定关系。如果肠道发生炎症，也可能会导致你排便问题加重。当然有些人也可能出现三天排一次大便的情况。”
医院检查后，按照医生叮嘱服用药物并积极调节饮食，发现自己排便情况发生了，很明显改变。
02首先，这样的便便，才是优质便便
●长相：类似香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬，如果纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。
●重量：约～克，可以分成2～3条，每条2～3公分粗。
●颜色：漂亮的黄褐色或金黄色。
●味道：气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。
●特色：带有一层透明的薄膜，不会沾黏在马桶或肛门口，也不需要太多卫生纸，就能擦拭干净。
03一天三次大便和三天一次大便，哪种肠道更健康呢？
患肠癌的人，他们的大便什么样？肠癌在早期的症状虽然不明显，但是随着疾病不断加深，患者大便也会随之发生，一定改变。
健康人的排便时间是固定的，但是肠癌患者如果症状加重，排便的规律就会被打破，比如以前一天一次，之后变成了一天多次，或者几天都不排便。
除了规律被打破，大便的形状也会发生改变，有的便秘症状表现有的的是拉稀表现，还有的患者便秘和拉稀交替出现。
另一种症状就是大便带血，随着肿瘤在肠道内的侵润，肠粘膜出血和溃疡的情况增多，大便就会带血。
一般是黑变棕红色或果酱色等不同肠道部位，其表现出的出血情况也会有所差异。排便后存在不适感没有过去排便之后的轻松，感觉排便不顺畅，排便后依然还感觉有便意等。
肠癌患者除了肠道排便的症状，随着病情不断延伸，也会出现腹痛，包块发热以及消化不良和消瘦等全身性的症状。一旦察觉，请尽早就医检查肠道。
综上所述，不论是一天排三次大便，还是三天排一次大便，都属于正常现象。只要你的排便是有规律的，就能将体内代谢废物排出。如果你本身存在不良生活习惯和饮食习惯，那么请你尽早改正，因为正常来说一天排一次大便，更有助于维持肠道生物钟稳定。
04出现这几大症状，暗示你的肠道“不干净”了
1、便秘。排便黑、硬，呈现颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4，放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
05想要保养肠道，这些食物要少碰！
1、麻辣烫
麻辣烫不仅仅是辣和烫，还非常咸。经常吃多麻多辣的重口味食物，更容易导致肠胃受到极大刺激，增加肠癌风险。
煮制的汤底，久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜等所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。偶尔吃一次即可，不要经常吃，否则会引发胃肠道恶性肿瘤。
2、油炸食物
炸鸡块炸薯条，炸油条等油炸食物，虽然美味，但其中含有较高油脂和高脂肪。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质。
这种物质很难消化，吃得过多，会引起不适症状，比如反胃、腹泻等。想要保护肠道健康油炸食物，希望大家赶紧管住嘴。
3、烧烤
食物在烧烤过程中，会产生“苯并芘”的致癌物质。经常摄入被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，诱发胃癌、肠癌的危险。
烧烤食物中存在另一种致癌物质亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串，在烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就很容易产生亚硝胺。想要保护肠道，减少烧烤食物摄入。
4、生冷食物
冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物，如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化。
海鲜类食物受到大众欢迎，但是海鲜类食物，会遭受细菌和病毒入侵，如果没有烹饪彻底也会被吃进体内，更容易增加患病风险。
5、奶油制品
奶油，属于饱和脂肪酸，会不规则的刺激胆汁分泌，以此产生大量的胆汁酸。饱和脂肪酸富集，会改变肠道内的菌群状况，增加促使胆汁酸盐变为致癌物的细菌含量。
固体的植物脂肪，与自然的不同，他们增加了对维生素F的需求量，从而打扰了正常的免疫过程。想要保护肠道健康奶油制品，建议赶紧拉黑。
想要保护肠道健康，除了积极调节饮食，还应该加强体育锻炼，保证充足睡眠，每日多喝水更有助冲刷肠道，维持肠道菌群平衡，降低患肠道癌变风险。#健康科普行#