“11点前必须睡觉，因为在11点之后，肝脏就会开始排毒”、“早晨上厕所排毒的最佳时间是5点~7点”……
这些都是来源于人体排毒时间表，它曾经在朋友圈、家族群聊中可是各种疯狂刷屏，就连现在刷个视频，也能刷出“这个点你还没睡，小心影响身体排毒！”
但是人体排毒时间表真的可信吗？
今天就跟随小易一起来撕下这些谣言的假面具吧。
谣言：早晨5:00~7:00，大肠排毒？
真相：有便意就去，无需刻意等待。
很多人早上刚醒，就有了便意，那是因为吃了早餐之后有了胃结肠反射，再加上早晨的起立反射，在这两者双重作用下，就会促进肠道蠕动，产生便意。
但大肠又不是只有这两个小时才工作，它可是随时待命的，只要需要，就会立马工作，所以根本就不存在什么大肠排毒时间，所以正确的做法就是——什么时候有便意就什么时候上厕所。
谣言：早晨7:00~9:00，小肠吸收营养？
真相：小肠吸收营养是随时的。
不管是什么时间段，只要你吃东西了，食物到达小肠，小肠就会吸收营养。
谣言：21:00~23:00，淋巴开始排毒？
真相：淋巴24小时连轴转。
淋巴也是人体中出了名的劳动模范，因为它是不停歇地循环着，淋巴会分泌淋巴液，淋巴液再由淋巴管收集，时刻保护着我们的身体。
淋巴回流的意义就在于通过回收蛋白质、运输脂肪及其他营养物质，来调节体液平衡，加强身体的防预系统以及免疫功能。
谣言：23:00~凌晨1:00，肝脏开始排毒？
真相：肝脏一直在守护你的健康。
肝脏是人体最大的排毒器官，可以分解或排泄掉体内的药物、酒精和代谢物。但它从来都是“要做的事情立马做，从不拖拖拉拉”。只要你不在这个时间段喝酒、吃药，就不存在排毒一说。
谣言：凌晨1:00~3:00，胆囊排毒？
真相：排毒这件事儿，不归胆囊管。
俗话说得好，人各有所职，人身体的器官也不例外，胆囊排的是胆汁而并非是毒。
胆囊主要负责的是储存、排出胆汁，帮助我们消化，如果胆囊只在这个时间段才工作，那我们一日三餐还怎么好好消化了。这时，你要担心的可能就不是排不排毒的问题了，而是消化系统是不是有了问题。
谣言：凌晨3:00~5:00，肺开始排毒？
真相：肺的工作是呼吸而并非排毒。
众所周知，肺是用来帮助我们呼吸的，当我们吸了一大堆的有毒废弃，就会引起咳嗽。咳嗽不是病，更不是排毒，而是因为呼吸系统受到刺激才造成的反应。
所以，这么看来，人体排毒时间表不过都是无稽之谈。
不仅如此，人体并不需要刻意去排毒。
因为身体并不像我们所想的那么脆弱，我们的皮肤、消化系统等器官，都可以防止有毒物质进入体内。就算有些有毒物质很狡猾，偷偷摸摸地进入我们体内，也活不了多久，因为我们的免疫系统会毫不留情地把它杀死。
因此，没啥事就别老是想着排毒，只要你身体健康，那么身体的器官完全可以自己完成整个排毒的过程。
最后，赶紧将这篇文章转发给你的爸妈吧，让他们不要再听信谣言啦~
*本文仅供参考。内容不能作为具体的诊疗建议使用，具体遵循主治医生指导。
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