虽然吸烟有害健康是全民皆知的事情，全世界目前也都在劝导戒烟，可是对于一些有着常年抽烟习惯的人来说，想要戒烟可以说是“难于登天”。
据数据统计，我国现有的吸烟人数约有3亿人左右，在这3亿多的烟民中，多数都是成年男性，其数据比例早已占据了我国成年男性人口的60%。
根据数据和吸烟的危害结果来统计，这些烟民中，会有近1亿人口将在35岁到60岁左右死亡，其中患有肺癌的比例也较高。
很多男士同胞在早上醒来之后提不起精神，躺在床上直接抽上一本香烟，他们还认为：晨起一根烟，快活赛神仙。可是吸烟有害健康是我们大家都知道的，尤其是在早上。很多人并不了解早上吸烟对身体究竟有哪些危害。
01香烟的成分有哪些？
香烟的主要成分是焦油、烟雾、尼古丁。焦油是香烟中有机物质有氧燃烧的产物，包括一些烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物等混合物，还包括一些重金属，如铬、镉、砷等。
烟雾主要有一氧化碳、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、乙醛等有害气体。尼古丁俗名烟碱，是一种存在于茄科植物中的生物碱，无临床应用价值。
02晨起后吸烟会造成什么影响？医生提醒：3个时间段，尽量别吸
1.早晨醒来，空腹抽烟，对胃的刺激大
经过了一晚上的睡眠，胃里的东西已经消化的差不多了，已经出现胃空的情况了。而香烟里的尼古丁会伤害胃黏膜，促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少。
抑制前列腺素的合成，而前列腺素又是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子。干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用。促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
2.出现心脏问题
晨起后吸烟还容易导致人体出现一些心脏类问题，最主要是因为，在早上起床后由于体内血压的变化。
心脏的血流速度会突然加快，因此会导致我们的心率变快，心跳加速，而若是在这时我们还通过吸烟的方式来刺激体内的血压，就很有可能导致心脏承受的血压过大。
对于一些血管比较脆弱，或是还有一些基础性心脑血管疾病的人来说，就极容易诱发一系列的心脏类疾病。
所以对于患有高血压或是心脑血管疾病的人来说，往往在早上起床后吸烟，就容易导致他们出现一些心脏类问题。
3.造成咽部不适
身体在夜间会消耗大量水分，但晚上睡觉没有办法及时补充，所以早上时间正是身体缺水之时，此时会有口干舌燥，喉咙干痒的情况。
如果选择这时候抽烟，就会加重咽部不适，造成咽喉肿痛，咳嗽痰多等现象。有些人甚至会在刷牙时出现干呕，这就说明咽喉已经严重受伤了，再不要起床就抽烟了。
1.运动后
有部分时间段不适合吸烟，特别是刚刚运动。通过锻炼身体这种方式可以收获好处，除了增强心肺功能还有提高抵抗力以及改善身体循环，代谢的效果，但是运动之后身体的血液循环速度加快。
此时马上吸烟，烟草中的有害物质被人体获取，随着血液循环输送到多个部位，带来的身体伤害是加倍的。
为了避免运动之后身体无法收到好处，应该保持良好的生活习惯，切勿在剧烈运动之后还盲目吸烟。
2.饭后
部分人烟瘾很大，总是忍不住要抽烟，但是有很多时间段不可吸烟，特别是摄入食物之后。三餐饮食规律，提供足够的营养才是保持健康的前提，但是，部分人忍不住吸烟，摄入食物后就想通过吸烟的方式来保持放松。
但是，此时身体正处于忙碌消化状态，血液流动速度也较快，马上吸烟会让多种有害物获取，随着血液情况到达多个部位，带来的影响更加广泛。
为了确保健康，同时避免消化系统受到威胁，可不要饭后马上吸烟。
3.排便时
现在很多人在排便时都会有抽烟的习惯，但其实在这个时间段抽烟，会导致大量的毒气和有害病菌进入到肺部或其他身体器官中。
一般厕所中会含有很高浓度的氨成分，且厕所中的含氧量很低，当我们在氧气比较稀少的环境下抽烟，烟草会产出更多的有害气体。
同时厕所并非特别健康、干净的环境，本身便带有很多有害病菌。有害病菌跟气体同时进入肺部后，会堆积大量的毒素，并导致肺部产生病变，增加患有癌症的几率。
4.吃药时
香烟在被点燃的那一刻，就会释放大量的焦油和尼古丁，这一些物质对人体的肝酶影响比较大。
药物进入人体之后，需要肝脏进行代谢分析，一旦肝酶出现异常，药物的代谢过程就会出现改变。甚至加重肝脏损伤，导致肝中毒，血液当中有效药物的浓度也发生了改变，影响了药效。
03阅读延伸：2种烟建议远离！
1.受潮发霉香烟
有一些人在购买香烟的时候习惯一次性购买很多，但是香烟一旦受潮就容易出现发霉的现象。
因为香烟的价格并不低，很多人不舍得直接丢掉就会继续抽，但是这种发霉的香烟已经产生了黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是一种致癌性非常强的物质，如果经常抽这样的烟不减会对肺部造成伤害，也会对肺部以及肝脏造成极大的伤害。
2.细烟
很多人不知道，吸食细烟比吸食普通烟的危害要大。
对于普通烟和细烟释放的有害物质的浓度，相关方面的专家曾做过实验。将两种香烟分别在两个封闭的空间中，进行充分燃烧。
实验结果表明，细烟燃烧后释放的PM2.5要高于普通香烟，其所含烟草浓度也更高。
故此，我们千万不要被细烟优雅的外观所迷惑，必须正视它的危害性。