腹式呼吸在我身上的神奇效果：对大脑的发育和智力改善都有定的作用。
1.肠胃人们在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，由此加速了血液循环，扩大了氧的供给，同时也有利于机体代谢产物的排除，对全身器官组织起到调整和促进作用；另外，腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，它可以促进胃腹运动，改变消化机能。肺腹式呼吸最大特点是能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。改善脾胃可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。安神益智腹式呼吸可以调节人体的情绪，进而起到安神的作用。而且对大脑的发育和智力改善都有一定的作用。因为在腹式呼吸的时候，气会留在我们的丹田中，可以调节大脑的兴奋。
2.腹式呼吸锻炼前的准备工作是:戒酒、排便、放松腰带。选择空气新鲜的地方，或站或躺，姿势不限。基本要领思想专一、放松肩部，先呼后吸，吸鼓呼瘪。2、具体方法把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可。一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。
3.可以扩大肺活量，改善心肺功能，腹式呼吸可以使胸廓做到最大限度的扩张，肺泡得以伸缩，吸入更多氧气，增强了呼吸功能和肺活量，减少了心肺疾病。减少肺部感染，降低患肺炎的几率，还有对老年性肺气肿和其他通气障碍的疾病的康复有促进功能。有利于改善脾胃功能，疏肝利胆，促进胆汁分泌，对慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化也有好处。促进肠蠕动，防止便秘，加速毒素的排出，减少肠胃内细菌的增长。