#健康知识科普#
你有没有感到身心疲惫，睡了一觉还是困乏？你有没有感到口干口苦，喝了好多水也没用？你有没有久久不能入睡，睡着了很容易醒，脾气越来越大？如果有，那可能你的肝脏需要关心了，因为中医认为这些情况和肝脏的关系密不可分，今天就来告诉你养肝脏的秘诀！
01认识一下“肝脏”
肝脏是人体“五脏”之一，是人体重要的代谢器官，它负责生产消化系统必须的“胆汁”，储存肝糖原。中医认为肝和胆互为表里关系，开窍于目，主藏血，主疏泄，具有贮藏和调节血液运行的重要功能。
所以疲惫、入睡困难、脾气急、口干口苦都与肝脏的疏泄不利有关，也与血液的调节不当导致血液循环差有关系。有的人喜欢喝酒、熬夜、暴饮暴食就更伤肝了！严重的话会造成肝脏细胞损伤，引起肝脏功能紊乱解毒能力下降等。
个穴位来护肝
1、太冲穴
位置：足背大脚趾与二脚趾缝下1寸（两指）处。（如图）
作用：太冲穴是肝经的原穴，具有较好的疏肝理气调经血的作用，对于阴虚肝火旺，心肾不交，肝气郁滞气滞血瘀引起的不适有很好的作用。
2、大敦穴
位置：足大趾指甲根部，指甲外侧向足背方向0.1寸（如图）。
作用：大敦穴是肝经的井木穴，有泻热解痉、理气调血、通经活络的作用。被称为“不生气无怨言的养肝要穴”，情绪不好时按摩此穴可以舒缓压力改变心情。
3、蠡沟穴
位置：小腿内侧，足内踝尖向上5寸，胫骨内侧面的中央（见下图）。
作用：蠡沟穴是肝经的络穴，疏肝理气、调经活络之功，对男女生殖系统的健康有促进作用，专门调和肝胆。
以上3个肝经的穴位多多按揉，可以很好的改善肝经的通畅，疏肝理气有效缓解心烦、易怒、脾气急、睡眠障碍等。每天按一按，揉一揉，每次3-5分钟即可。
为你的健康保驾护航！
点击阅读更多健康文章：
你的五脏健康吗？用这个穴位测一测，通经络、安五脏！
全身不舒服，说不清什么地方疼痛，你需要选两个穴位！
5个穴位值得收藏，经常按摩可养生，解决生活中常见的苦恼！
头疼鼻塞记性差、感冒酸困腿如棉、口臭呕吐难入睡，捏两条大筋！