人到了一定年纪后，一部分人会有眼睛干涩、消化不良、关节发紧等症状，这与身体的润滑液减少是有关系的。人体有5种润滑液，如泪液、汗液、消化液、唾液等，具有促进人体健康和解毒的功效，在养生保健方面有着至关重要的作用。
这5种润滑液对人体有什么作用呢？
1、汗液
汗液可以保持身体的正常温度，如果出现汗腺异常，就会导致高热，对心脏、大脑、肝脏、肾脏、心脏都会造成很大的伤害。出汗促进身体的代谢，清除身体中的毒素，使身体的毛细管膨胀，使血管壁上的弹力增加，从而使血压下降。而且还可以清除毛孔，具有美容养颜的作用。多饮生姜汤有助于排出；用40摄氏度的热水泡澡或洗脚，可以帮助身体排汗，减轻疲劳；将热毛巾放在膝上，使身体自然发热，有助于出汗；在锻炼之前，饮用一瓶热水，有助于在锻炼过程中充分张开全身的毛孔。
2、血液
血液可以接受人体的能量和氧，并将废物排出。如果血液不能顺畅的进行循环，会对身体造成危害。缺血会造成四肢麻木，脑部无法得到足够的血和氧的滋养，从而造成记忆力减退，精神涣散。另外，由于血液流动的缺乏，还可能导致心脏功能障碍。生活中要注意控制糖分、盐分和脂肪的摄入量，适当的锻炼，不要过于肥胖。由于香烟中的有毒成分会影响血液中的油脂新陈代谢，所以一定要戒烟。控制饮酒的数量，过度饮酒会损害肝脏的正常组织，使血液中的转氨酶增加。
3、眼泪
当人流泪时，呼吸会加速，这样可以促进身体的血液和呼吸系统的运转。眼泪可以预防眼部干燥和发痒，有助于舒缓消极的心情，提高睡眠质量。用眼的时候要注意，每次用眼睛1个小时要进行一次眼保健，或者是闭上眼睛休息10分钟。不要让自己流泪太久，不要超过15分钟。需要注意自身的具体状况，选择润眼液，不要在冷气房间呆太久。
4、唾液，
口水是一种天然的消毒挤，它能起到消毒、消炎、保护口腔粘膜、减少蛀牙、缓解肠胃的压力。唾液中的一种能帮助消化的淀粉酶。口水在嘴里持续地流淌，可以清洗牙齿的表层。在口渴的时候要多饮水，最好是饮用一些柠檬水或者是白开水。多食用一些山楂或李子，其作用是生津止渴。每日早上用舌头去舔上颚部，待口中的口水充满后，再将它吞入腹中。每日多鼓起腮部，有助于加快食欲，有助于消化。
5、消化液
胆汁、胃液、胰液等都是可以帮助人体吸收和保持人体所需的养分。但是，滥用药品会抑制胃酸的产生；食用过多的冷饮会加速肠道液体的流逝；长期不吃早餐会使胆液积聚于身体，引发胆结石。要保持规律饮食，坚持以少吃多餐的原则。一餐7-8饱就可以了，晚上睡觉之前饮水或者是喝点汤，这样有助于消化系统的分泌。
亲切的提醒
多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，多做一些锻炼，保持乐观以促进身体润滑液的分泌。