谈起春季养生方面的内容，大多数的话题绝对绕不开我们的小心“肝”，而所谓“肝为郁困，久而亡神。”
因此这春季肝要是护不好，那么轻则抑郁一春，重则懒惰伤神。然后再瞧这窗外新景，万物竞发的颜色，到头来岂不是觉得可惜？
多拍身体，除去烦郁
先拍手掌：
每逢初春之时，别说女生，就连一些平时酷喜运动的男生都会出现手脚冰冷的问题，而往往这手一冷，肢体麻木起来，有时会让脑筋也是动弹不得。
故而初春尚寒之时，便应多拍手掌，以促进全身经脉通畅，且拍得久了，又可以增强手脑联系，使手脑血液循环加快，让人得以在春寒之中保持住清醒与理智。
具体拍法：
第一步：双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打5分钟；
第二步：鼓掌完毕后，再拍手背，先用左手拍右手背2分钟，然后用右手拍左手背2分钟，如此交替做3次；拍手指尖，两手五指张开呈弯曲状，指指相对，拍打3～5分钟。可以根据自己的兴趣和时间，延长或缩短拍打的时间。
再拍脑袋：
所谓春寒料峭，而春寒之所以料峭，就在于其能令人倍感料峭，古人认为，感情思虑起于脑而用于肝，因此初春时节拍拍脑袋，便可舒缓头痛、头胀及眩晕的问题，而即便没有问题，这适当适力地拍拍脑袋也可用令人提神醒脑。
具体拍法：
双脚分立，与肩同宽。用两手掌心轻轻拍头部，从头顶中央开始，一只手向前拍打至前额，另一只手向后拍至大椎（颈后平肩第一大椎骨）。
然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复10次，最后用左手掌心拍打百会（头顶中央旋毛处）次。
其次拍肋
再说起拍肋，其实拍肋就是拍胸，而拍胸的好处，便是可以促进胸部温度上升，以促进血液循环和新陈代谢的效率，再加上肺脏位近于胸的缘故，所以适当拍胸打肋，便可使人呼吸系统得以改善，并稍使肺活量得以增加
具体拍法：
首先取站立姿势，全身自然放松，冬天宜脱掉棉衣，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打次。
然后拍打完胸部后，再拍打背部，此时手仍半握拳，然后用左手伸至后背拍打右背部，右手拍打左背部，各拍打次。胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免损伤身体。
最后拍腹
在春天里，女生比较男生而言更加容易出现肚腩，因此适当地拍拍肚子便能活起腰间的血气，使身体更加有效地消除掉这些盘踞在腰间的赘肉，另外如果还能经常做腰部旋转摆动，也可收腹降脂，调理肠胃，增强五脏功能，同时预防腰部肥胖，还可防治肠胃功能紊乱、便秘等问题。
具体拍法：
第一步：自然站立，两手自然下垂，身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背轻打腰后部右侧，拍打次。
第二步：身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打次。然后，重复上述动作，如果时间充裕可以多做几次。拍打力度可以根据自己承受的情况而定，用力较大，拍打效果自然好一些。
解郁在里：逍遥不可少
除了用拍打来让身体更舒畅外，想在内里解郁，最好还能用一用逍遥散，来辅以养肝，关于这个逍遥散，它最早见于《太平惠民和剂局方》，这是宋朝皇帝命令当时的太医局的太医们官方编写修订的。而逍遥散正是这本书里的焦点，因为发明它的人，正是大名鼎鼎的医圣张仲景。
关于逍遥散的主要功用，原文记载如下：
“血虚劳倦，五心烦热，肢体疼痛，头目昏重，心忪颊赤，口燥咽干，发热盗汗，减食嗜卧；血热相搏，月水不调，脐腹胀痛，寒热如疟；及室女血弱阴虚，荣卫不和，痰嗽潮热，肌体羸瘦，渐成骨蒸。”
仔细来看，不难发现其实大部分都是现在女生将要面临或者已经出现的问题，即血弱阴虚的毛病。但除此之外，逍遥散调养最多的，当属情态抑郁了。
说起抑郁这个话题，其实自从信息化时代开始以来，大家几乎每天都会接收到大量的信息，这些信息有好有坏，有喜有悲，而人要是把握不住，就很容易使身体气机出现紊乱的情况，所谓量变引起质变，故而抑郁这个问题，也便越来越多了。
所以逍遥散除了对女性颇有功用外，它对男性而言，其实也是一味神方。像是现实生活中，那些爱喝酒的男生，其体内往往肝脾不和；又或者习惯通宵和熬夜的男生，其体内一般会有因肝郁而导致的血虚，所以逍遥散便可由此大放光彩。
另外比起直接煎水，逍遥散其实还有更好的服用方法：即经络外用，俗称泡脚。这个方法对于那些肝郁严重，脾胃不好的人尤为有用。因为人一旦肝郁严重，哪怕即便采取服用，这汤入脾胃，也往往不能好好运化。所以比较起外用法，让有效成分通过足底的经络而达于体内，反而更直接有效。
因此，如果想要更加方便地“逍遥”，不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。
同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。
试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，止一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。
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既然内腑调理完毕，那么在吃什么的问题上，春季养生也不能少，而不论古今，人们基本都默认春是花的季节，因此在春季的众多“时令鲜蔬”中便自然包括有各类的春季花朵，这其中比如有可以炖粥的梅花、可以炒菜的油菜花以及可以酿酒的桃花，但今天我要介绍的，是很多人不知道，却食效极佳的玫瑰花。
说起玫瑰花，很多人都会下意识认为这是来自西方的花，其实不然，玫瑰花最早的原产地其实分布于中亚和东亚，也就是说玫瑰花原来是我们的本土花卉，但是经近现代西方媒体的大肆鼓吹，这玫瑰花倒好像成了西方代名的花朵一般。
另外关于玫瑰的开花时期，其实很多人也不太清楚，这里也说明一下，玫瑰的花期正是春季，早如唐代，便有诗人李叔卿作诗唱道：“春看玫瑰树,西邻即宋家。门深重暗叶,墙近度飞花。”
再说回吃这个问题上，《食用本草》记载：“玫瑰主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”所以从中可知，玫瑰花就特别适合这四类人去食用：
第一：春季肺脏欠佳，呼吸不畅的人
第二：春季消化不良，脾阳匮乏的人
第三：春季睡眠很差，肝气滞淤的人
第四：春季口苦口涩，胆汁质差的人
当然如果你觉得在家做玫瑰比较难以下手，那么建议可以试品我们家的这款玫瑰芝麻丸，这款玫瑰芝麻丸不仅保留了玫瑰的芳香馥郁与食效，同时原料中还另有一味富含了钾钙的黑芝麻，所以非常适合老人小孩食用。另外除了玫瑰与芝麻外，丸中还另有红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参和蜂蜜。
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