导语：随着现在人们经济水平的提高，人们的生活条件也得到了很大的改善，但同时各种各样的疾病也频繁出现困扰着我们的身体。
近年来，脂肪肝等这类肝脏疾病的发病率不断上涨，而一旦患上脂肪肝，患者就需要进行长时间的稳固治疗，同时也给生活带来了一些麻烦。
根据研究发现，日常饮食与肝脏的病变有着非常大的联系，不健康非饮食习惯会对肝脏造成一定的损伤，因此若想保护肝脏健康，首先就要从饮食开始入手。
常吃核桃对肝脏不好？
不少人疑惑，常吃核桃不是会对大脑有好处，怎么会伤害肝脏呢？
事实上，要从核桃的成分说起，核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，经常吃的确会对大脑有益，但是另一方面，核桃里面还具有大量的脂肪，一旦摄入过多的话，就会加重肝脏代谢的负担，从而造成肝脏功能紊乱，损伤肝脏。
因此，医生一般建议成年人一天吃1-2个核桃来补充人体营养，这样能够控制脂肪的摄入，一举两得。
医生提示：若想肝脏健康，“1白2*”需少吃
若想真正的养肝护肝，医生给出了最宝贵的建议，一起来看：
1、羊肉
在秋冬季节，来上一顿美美的羊肉火锅，是一件十分惬意的事情，虽然羊肉的性质温和，具有较大的营养价值，但是食用过多会对身体产生不适。
其主要原因是羊肉在俗语上讲属于发物，若食用过多会导致肝气郁结，容易产生上火的情况，若长时间的过量食用，将会严重影响肝脏的正常功能。
2、鸡蛋*
在日常生活中，人们经常食用鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，但是需要注意避免食用过多的鸡蛋*。
因为蛋*中胆固醇含量很高，吃太多会导致身体营养过剩，导致肥胖，同时还会加重肝脏的负担，一旦不能及时分解代谢脂类，就很容易导致脂肪肝的形成。
3、油炸食物
食物经过热油高温处理后，会发生奇妙的变化，它赋予了食物香脆美味的特点，让人吃得停不下来。
但是因食物经过大量食用烹饪之后，里面的油脂含量会剧增，热量也会增高，还会在高温油炸过程中生成致癌物，这样吃多了，就会加重肝脏的负担，损害肝脏的健康。
如何保护肝脏？
通常情况下，可以通过调整生活习惯和调整饮食习惯等方式进行护肝。
1、调整生活习惯：在平时生活中和一定要注意休息，尽量不要熬夜，避免出现肝脏功能异常。
这主要是因为人体的肝脏每天都需要进行修复与调养，而通过睡眠能够使肝脏得到休息。
建议每天晚上10点以前进入睡眠状态，这样可以使肝脏得以很好的修复和改善，避免身体免疫力低下。
2、调整饮食习惯：在日常生活中，一定要合理膳食，建议多食用一些高蛋白的食物，如鱼类、蛋类等，可以起到养肝的功效。
适当的补充一些维生素和纤维素的水果蔬菜，有利于胆汁的排泄与分泌，可以起到护肝的作用。
结语：在大家日常生活中，若想要让肝脏变得更好，就一定要遵循以上几点。要清楚拥有一个良好的生活习惯于饮食习惯对身体健康是十分重要的，它一方面能够保护我们的身体免受疾病的侵扰，另一方面还能够保证人体器官各项机能的正常运作。