自古以来，人们都希望自己能健康长寿。即便是帝王，也不能免俗。但是现实生活中很多人都受到疾病的困扰，甚至是因为疾病而夺走生命。事实上，寿命长短一方面受遗传基因，自然环境等不可控因素的影响，另一方面自身的保养，生活习惯等也都和之息息相关。
而50岁，人过半百，很多种疾病都进入高发期，尤其是心血管疾病，以及癌症等，发病率逐年上涨，严重威胁大家的健康。因此及时做好预防工作，能很大程度上延长寿命。
50岁后不想短命，常做3件事!
1.良好生活习惯
中老年人，应该保持规律的生活。每天应该保持足够的睡眠，长期睡眠不足，不仅会影响人的精神状态，还会使得免疫力下降，影响健康。中老年人要想长寿，首先就要睡得好。此外还应该保持规律的运动以及饮食等。
2.保持良好心态
有研究曾显示，性格乐观，心态良好的人平均寿命要比悲观的人平均寿命长。而55岁后，很多人由于各种原因开始胡思乱想，这些满满的负能量，不仅会影响心情也会对身体健康产生负面影响，会造成失眠、焦虑、抑郁、免疫力下降等等。因此，中老年人想长寿，保持良好心态很重要。
3.多吃粗粮
每日适当吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，植物纤维进入肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。
粗粮可以选择荞子，荞子富含类*酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
一般选用陕西安康地区的的荞子，将荞子先蒸后炒制成安康荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的荞子的硒含量也达到了10μg/g，比其他产区荞子硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
50岁后不想短命，改掉4习惯!
1.吃的不健康
中老年人不仅是心血管疾病高发人群，而且是癌症高发人群。一方面是环境等因素影响，另外一方面是饮食。因此中老年人一定得注意避免吃的不健康。如经常食用霉变食物，腌制食物，以及油炸食物等。生活中应该注意避免高油脂，高盐，高糖食物的摄入。
2.忌讳就医
很多人生病后都要等到受不了才去就医，然而对于健康来说，讳疾忌医是万万不行的。有病时要及早求医，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机。此外有一些基础疾病的人，还应该做好定期的体检工作等。
3.久坐不动
长期久坐很容易出现腰椎间盘突出症、颈椎病、骨质疏松等等疾病。因此中老年人可以选择一些强度较小的运动，如走路、慢跑、打太极等等来锻炼身体，避免久坐。
4.不爱喝水
临床观察索和流行病学调查发现,饮水不足会导致多种疾病，如肾结石，尿酸高，三高等疾病。尤其对于中老年人喝水过少会引起血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死脑血栓建议中老年人一定得注意多喝水。每天至少保证2升。
不同于以往人们认为生死由天，现在人更多的认为，寿命的长短是由自己决定的。如果生活中加以认真保养，寿命就可以最大限度的加以延长。相反，如果生活中有很多不良习惯的话，寿命就会被一再缩短。
寿命短的人，睡前多半爱做4件事!
第1件：饮食无度
众所周知，晚餐一定要尽量少吃。但是很多人晚上才开始大吃特吃，偶尔还会加一餐宵夜。殊不知，这样的饮食，一方面增加了患上高血压、高血脂等慢性病风险;另一方面也会对肠胃造成极大的影响。
第2件：情绪差
成年人经常会遭遇各种各样的烦心事，如果睡前情绪差的话，会很大程度上影响人的睡眠质量。并且不良情绪会导致身体代谢或者内分泌紊乱，使人的交感神经变得兴奋紧张;肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加速，对身体健康十分不利。
第3件：睡前抽烟
很多人有睡前抽烟的习惯，但是睡前抽烟，会导致肾上腺素等激素会分泌增多，很容易出现血压升高、心率加快的情况，血压波动大，对心脑血管本身存在问题的人来说是非常危险的。而且会加速心梗、脑梗、猝死等疾病的发生。
第4件：睡前玩手机
随着生活的进步，人们最离不开的就是手机，很多人不光是在睡前玩手机，甚至熬夜也在玩。
值得注意的是，在睡前玩手机，容易导致失眠，又会进一步伤肝。因为手机屏幕发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，导致失眠。而且久视会伤肝，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，气血不畅等，更不利于人体健康。
要想长寿，这三道“寿命坎”是阻碍，若你能成功熬过，将会迎来长寿!
寿命坎一：内脏疾病
在所有疾病中，内脏器官的病变的最难以发现的，因为很多器官没有痛觉神经，一旦被发现，就已是严重病变。
而肺主呼吸，若是肺部出现问题，全身的组织器官就会缺氧，人的生命也将受到威胁;而肝是人体最大的排*解*器官，肝脏不好，则百病丛生，这两大内脏器官，缺一不可。
因此平时一定要注意内脏的保养，做好饮食清淡，不熬夜，并且尤其是年龄大的人，要做好定期筛查工作。
寿命坎二：血液疾病
人与血脉同寿，若是血液干净，没有过多的甘油三酯和胆固醇积累，那么，也就减少了血栓、血粘稠等疾病的发生。尤其长期大鱼大肉，过食油腻，不爱运动等，都会增加使血管壁弹力下降，血液流动受阻，增加心梗、脑梗的发生几率。
除过平时保持良好的饮食外，还可以多喝一些富硒，清除血管垃圾的茶饮。如安康荞子茶!
研究表明，适当补硒，可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。安康荞子茶是产自安康富硒产地汉阴的一种黑苦荞茶，这种茶含硒成分为非富硒基地茶叶的5~6倍。
此外，黑苦荞茶本身含有多种益于心血管的成分：1.维生素P：此种维生素能减少血管脆性，增强血管壁的弹性和韧性。2.芦丁：能够促进细胞生长，并可防止血细胞的凝集，从而提升毛细血管的抵抗力，还有调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用。3.*酮：活血化瘀、改善微循环，有效率达88%以上。
寿命坎三：关节疾病
正常的骨关节运动应该是灵活自如的，不会有“硬、痛、响”等感觉。若是肌肉长期僵硬，关节就会失去固护，加之“风寒湿”侵袭，结于筋脉肌骨不散，经络淤阻，就会造成腰酸背痛、颈椎病等异常。因此平时应该注意多加保暖，并且坚持锻炼，避免关节受损等。