警惕：晨起的三个习惯，比饮酒更容易伤肝，专家：千万不要忽视
1、晨起时候的憋尿：有的人比较喜欢赖床，所以到了早上本来就是该起床的时候，却没有按时的起来，但是在这个时候，又想要去解小便。
但是碍于自己的睡眠没有足够，所以这个时候就想要多睡一会儿，就在这样的纠结之中，很多的人都会选择去憋尿，有的人甚至还会憋好长的时间，短的在半个小时，长的甚至可以达一个多小时，甚至是更久。
其实，这样的习惯对于身体的膀胱，还有肾脏，都是非常不好的。如果真的有这样的不良习惯，也应该尽早的进行改掉，时间久了以后，就会给身体的泌尿系统，带来非常严重的损害。
2、晨起不吃早餐：有的人习惯了比较晚起，所以等到自己起来的时候，刷牙洗脸结束之后，才发现距离中午饭的时间，好像已经差不多了。
于是这个时候就会选择再饿一会儿，等到快要到中午饭的时候，再选择一起来吃，这样不但节省了时间，而且还省了一顿饭钱，其实这样做对我们身体的健康，是非常不利的。
如果长期坚持这样做，就会给我们身体的消化系统，带来一定负面的影响，有的人由于长期不吃早餐，还会造成胆汁浓缩，所以最后酿成胆结石的高发风险。
3、晨起不饮水：经过一晚上的睡眠之后，我们这个时候的身体，其实是最需要喝水的，但是很多的人都没有这样的一个习惯，毕竟在早上起来以后，既不想吃，也不想喝，所以就干脆的不喝了。
其实，这样对于我们身体的代谢是非常不好的，尤其是身体的肝肾等相关的脏器。时间长了之后，也会诱发一些相关的疾病，尤其是结石的风险也会有所增加。所以，早起的时候也不要忘了及时给我们的身体补水。
预防肝病，坚持做好4件事，帮助身体肝脏排*，养肝护肝：
1、以茶代酒：喝酒伤肝，喝茶养肝，平时的时候可以少喝酒，可以在两餐之间，多喝一些养护肝脏的茶。
2、适当的运动：运动可以促进我们身体的血液循环，利于我们自身体内垃圾的排出，减少身体肝脏排*的负担、肝脏内脂肪堆积，预防和改善脂肪肝。
适量的运动，还可以增强身体心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，利于身体的血糖、血脂的控制。
建议：每周运动3-5次左右，每次不超过30分钟，主要是以不感到疲劳为宜。
3、少生气：人在生气的时候，会产生儿茶酚胺这种*性物质，损害身体肝脏的健康，甚至是*害全身。而且经常生气还会导致身体的肝气郁结、肝火旺盛，加速身体的肝脏衰老。
平时的时候需要注意保持情绪稳定，减少不良情绪对身体肝脏的伤害。
空闲的时候可以不妨闭目养神，特别是在饭后闭目20分钟左右，可以使身体血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，从而起到护肝消食的这一作用。
4、定期的进行检查：肝功能检查项目通常包括：肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解*功能的检测。
5、进行检查之前需要注意：
A、检查之前不可以进食，不可以喝水，必须要保持空腹，空腹时间一般为8-12个小时左右。
B、检查之前一晚不可以饮酒，不可以吃辛辣刺激性的食物，不可以吃油腻类的食物，必须要以清淡为主。
C、检查之前一晚上不可以熬夜，不可以服药，否则很有可能还会导致转氨酶的升高，肝功能检查的异常。
