北京中科白癜风医院好不好 http://www.znlvye.com/旅游能使你在紧张工作时的压抑或压力释放出来，从而调节你的新陈代谢，恢复机体正常功能，这既利于健康，又利于长寿。
在远足跋山涉水之中，活动身体筋骨关节，锻炼体魄，使气血流通，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。对于年老体弱者，应只求慢步消遣，不必求快求远。对体胖者，旅行是减肥的好方法。
另外，不同气质类型的人应选择适当的旅游区，这与心理健康有一定关系。一般来讲，多血质者应去名山大川，直抒胸臆；胆汁质者宜游亭台楼榭，静静心境；抑郁质和黏液质者以参观今古奇观和起落较大的险景胜地为宜，有助于调节抑滞情绪。
我们都知道，旅游的目的是达到放松和健身的效果。那么，在出发之前和旅游过程中做好充分的准备，更能够让你玩得开心。
当然，住宿还要安全、卫生、方便、舒适。住下后及时洗澡，更换内衣，用热水泡足有利于消除疲劳；夏天不要贪凉；冬天取暖应预防煤气中毒；保证足够的睡眠。
中老年人在旅游的过程中，乘车时应注意安全，自己驾车应检查车况并遵守交通规则。
准备少量治疗感冒、腹泻、晕车、过敏等病症和自己特殊需要的常用药物及处理外伤用的“创可贴”等；随身携带一张写有自己身体状况(如身患疾病、过敏史、血型等)以及朋友联系方式的卡片。
作者：齐立强，校稿：游金地
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