水是生命之源，人离开了水，生命也便走向了终结，因为人体的各个器官正常运转都需要水的参与，水在人体中一部分被吸收，另一部分会带着垃圾和毒素排出体外，由此参与到整个身体运转的循环过程中。
很多人都有早上起来喝一杯水的习惯，能够通肠润便稀释血液，还能够唤醒身体各个沉睡的器官，让人逐渐变得清醒起来，但是有一部分人却表示“早晨起来空腹喝水”对身体的伤害比不吃早饭还大，事实究竟如何呢？
01案例
63岁的王阿姨一直以来都生活在农村，儿子在城里娶妻生子已经两年了，孙子也已经一岁多了，由于儿子儿媳忙着工作，没有时间照看孙子，所以就将王阿姨接到了城里帮忙照看孩子，可没想到去城里的第2天就被儿媳妇儿指责了。
因为王阿姨早晨起床后就给孙子喝了一杯水，儿媳妇见状赶紧拦住了，说早晨起来口腔不干净，晚上会滋生大量的细菌病毒，应该先刷牙再喝水，可王阿姨说自己都这样活了一辈子了，也没见身体出现什么状况，那么空腹喝水是不是就是在吃细菌呢？
02长期不吃早饭对于身体的危害
引发肥胖
长期不吃早饭会引发肥胖，如果没吃早饭，中餐和晚餐的进食数量就会增加，更容易引发肥胖，所以最为健康的饮食模式应该是，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
容易得胆结石
早饭正常进食后胆汁会收缩，胆固醇会随胆汁一起排出，但如果长期不吃早饭，胆囊不收缩，胆汁中的胆固醇含量就会升高，久而久之就会逐渐形成胆结石。
引发营养不良
长期不吃早饭会导致人体免疫系统抵抗力下降，还会导致身体血糖不足，人就容易出现精神状态不好，注意力不集中，经常疲劳乏力等不良反应。
容易诱发胃病
长期不吃早饭会导致胃酸和各种消化酶刺激胃黏膜层，使细胞分泌黏液的功能受到破坏，从而诱发十二指肠溃疡以及胃溃疡等。
03早上空腹喝水造成的危害，比不吃早饭还大吗？
其实早晨空腹喝一杯温水对于人的身体是有很大好处的，之所以质疑空腹喝水，是因为有些人认为起床后喝的第1杯水会含有较多的细菌。
一部分人早晨不刷牙就开始喝水，认为口腔内经过一晚上的发酵会出现大量的细菌和病毒，会伴随着早晨的第1杯水流入到肠胃中引发肠胃不适，但相关医生表示人的肠胃是一种新陈代谢以及清洁器官，含有大量的消化酶能够将细菌病毒杀死，所以不会对健康产生影响。
还有一部分人在睡觉之前会倒上一杯水，早晨起床后直接喝，所以就有人认为隔夜水会滋生细菌，喝了隔夜水会对健康有影响，但专家辟谣，隔夜水也不一定有毒，因为白开水放置24小时后仍然能够饮用，但是茶水除外。
04早晨一杯水对于身体会有哪些好处？
及时补充水分
人体经过一晚上的休息后会损耗大量的水分，早晨起床后很容易口干舌燥，空腹喝一杯水能够及时补充水分，确保身体各项机能正常运转。
改善便秘
肠道经过一晚上的静态状态后，蠕动会减少，起床后空腹喝一杯水能够促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。
稀释血液
水能够降低血管内血液的黏稠度，多喝水能够降低患心血管疾病的发病率，所以建议早晨起来空腹喝一杯水。
