“一日一苹果，医生离我远点。”事实上，苹果不仅易于购买，而且价格也不贵。此外苹果具有越吃越长寿的好的保健功能，所以快去吧！
苹果10种效果
1、停止腹泻
苹果含有丰富的单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素，果胶和纤维素具有吸收体内细菌和毒素的作用，可以防止肠道腹泻。早晚食一个苹果，可以达到效果。要治疗水泻，请适当地煮至半熟苹果，甚至喝汤。
2、泻药
苹果的有机酸和纤维素可以促进肠的蠕动，使大便顺畅，促进排泄，因此摄取苹果可以促进痛快，治疗大便干燥。要烤苹果吃。
3、改善妊娠反应
对女性怀孕反应者摄取苹果，不仅可以补充热量、维生素等，还可以调节胡须和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
4、高血压防治
苹果有更多的钾，更少的钠，苹果的钾可以与体内过剩的钠结合，排出体外。因此经常吃苹果或经常喝苹果汁对高血压患者有好处。近年来，欧美和日本等国家的医学家的研究证明苹果可以起到血液中胆固醇降低剂的作用。“苹果本身不含胆固醇，因此他们认为胆汁中的胆固醇排放可以促进。此外苹果中含有大量阻止肠内胆固醇吸收的果胶；在苹果肠内分解的醋酸有助于胆固醇代谢，减少冠心病的发生，引发心脏病。因此，苹果可以说是中老年人，尤其是胆固醇高的人的理想水果。
治疗高血压的话，每周吃苹果日-克苹果，不吃其他食物，吃5苹果日后降低血压，以后根据血压情况下
5、增进食欲，有助于孩子的成长
苹果中包含的可溶性磷和铁容易消化吸收，对婴儿的生长发育有好处，可以预防婴儿佝偻病的发生。6，减肥
苹果中含有的大量维生素，苹果酸分解体内积累的脂肪，定期摄取，可以防止肥胖。脂肪太多的人应该吃一点酸苹果。
肥胖人的减肥，根据海外研究，每苹果日的体重可以减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中，吃克新鲜苹果，每次吃克，每次吃18个疗程苹果日的6次。
7、贫血的防治
经常吃苹果会增加血液色素，皮肤会变白、红、嫩，因此对贫血患者摄取苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血，可以生吃，也可以烤着吃。
8、抗衰老
苹果中的钙和维生素e具有利尿美的溶变，有助于防止老化。
9、预防糖尿病
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇上升，降低血糖水平，适量摄入苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病要吃酸苹果。
10，提高记忆力
苹果糖、维生素、无机物等大脑所需的营养物质丰富，更重要的是锌元素丰富。研究表明，锌是人体内多种重要酶的一部分，是促进生长发育的关键因素。人体缺锌会对记忆力产生不利影响。
